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インフルエンザでは仕事が出来ないほどの倦怠感

まもなく日本は寒い冬を迎えますが、その前にインフルエンザについて考えてみました。
インフルエン

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インフルエンザワクチンの仕組み

インフルエンザの予防に使用されるワクチンは、基本的に鶏の卵をベースにして作られています。
殻の

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インフルエンザを避けるためにも

できるだけインフルエンザは避けたいところですが、ウイルスが目に見えるわけではないのでそれも難しいはず

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絶対にインフルエンザに負けないようにする

風邪のウイルスよりもはるかに強力なインフルエンザウイルスに、どんなに流行していたとしても絶対に負けないようにしておきたいところです。
どうしても最近は、定期的にウイルスが蔓延するようになっていますが、その時期に向けて、日ごろから体を鍛えておくことが大きなポイントとなります。
頑丈な体を作ることによって、ウイルスを跳ね返すことができるでしょう。
有酸素運動だけをするのではなく、体の基礎代謝量を高めて、免疫力を改善するためにも、筋力トレーニングも欠かさず行うことが重要となります。
無理なことから始める必要はどこにもないので、できることから順調に実践していくようにしておきたいところです。
また、1番基礎的なのは、食事の栄養バランスを整えることだといえます。
栄養バランスがしっかりと整えば、体の細胞の一つ一つが若返って行き、最終的には体が本来持つ治癒能力を取り戻すことができるでしょう。
そこまでいけば、インフルエンザウイルスを効果的に退けることができます。
日ごろからコンビニエンスストアのお弁当、そしてファーストフード等に頼り切っているならなおのこと、改善を図るべきです。
サプリメントやプロテインで、お手軽に改善できるようになるでしょう。
また、最近はストレスを会社等で抱えてしまう人が多くなってきました。
ストレスなどの外的要因も、当然ながらインフルエンザウイルスを呼び寄せてしまうきっかけとなります。
あまりストレスを感じないような毎日を過ごせるよう、工夫をするように心がけるべきです。
なおかつ、十分な睡眠時間を確保できれば、ウイルスに負けない体に、少しずつ近づいていけるでしょう。

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ちなみに、1番確実なのは、なんといっても予防接種を受けることです。
いろいろな医療機関でインフルエンザウイルスの予防接種を受けることができるので、自分の力だけで防ぐ自信が無いなら、ぜひとも足を運ぶようにしておきましょう。
もちろん、企業や学校などの団体に所属していて、予防接種が行われるなら、周りに迷惑をかけないためにも早めに実践するべきです。

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